martes, 28 de agosto de 2012

HASTA LUEGO



Holas y adios
Realmente este es un adios como todos parcial, desde hoy dejare de usar este perfil y de escribir en los blogs que tenia. La vida es cambio así que vamos a cambiar de nuevo. Y de paso practico el desapego. No os molestéis en escribir comentarios pues sinceramente no voy a entrar de nuevo a ver el blog pero amigos estoy seguro de que me encontrareis.
Un grandisimo abrazo y hasta pronto, en otro lugar donde voy a ser.

lunes, 27 de agosto de 2012

9 MEDITACIONES



Holas
Como dije al comenzar este blog iré rescatando algunas entradas de mis anteriores blogs y en este caso le toca a la reseña que hize en su momento de estas maravillosas enseñanzas de Allan Watts.
9 MEDITACIONES no es ni siquiera un libro al uso, es una recopilación de conferencias de Watts donde aborda 9 temas (la muerte, Dios, la meditación…) desde su orbita personal, influenciada evidentemente por sus conocimientos y experiencias en oriente. El libro me resultó muy fácil de leer y tuve una gran conexión con él. El hecho es que me he sentido totalmente identificado con todo lo que cuenta Watts, leer este libro ha sido como hablar con mi ser interior, como si todas las conjeturas y sospechas que tenia fueran puestas en palabras por el autor y en cierta forma confirmadas por alguien (Alan Watts) con mayor experiencia en el camino. No puedo hacer otra cosa que recomendaros este maravilloso libro.

Imagen de http://revolucioninterior.com

sábado, 25 de agosto de 2012

ENDORFINAS



Holas
Si a un quimico le preguntaran: ¿qué es la FELICIDAD?; posiblemente responderia: DOPAMINA, SEROTONINA Y ENDORFINAS. Estos son tres neurotransmisores asociados muchas emociones,a las sensaciones placenteras y al estado de humor.

Dopamina.-Se le relaciona con las sensaciones de placer y gozo así como actua en el mecanismo de refuerzo positivo.
-Disfrutar con la comida (independientemente del alimento)
-Fumar.
-Jugar a algo que resulte divertido.

Serotonina.-Se le relaciona como inhibidor de la ira, agresividad, el sueño, vomito, apetito y sexualidad. Los antidepresivos actuales se centran en este neurotransmisosr. Esta relacionada con la melatonina (la hormona inductora del sueño)
-Alimentos que contienen Triptofano (aminoacido esencial).
-Musica agradable.
-Sexo

Endorfinas.-Actuan como moduladores del dolor, hambre y reproducción.
-Chocolate o alimento dulces.
-Deporte.
-Reir.
-Entretenimiento.
-Dolor.
-Enamoramiento.
-Sexo.

No he encontrado nada al respecto pero estoy seguro de que la meditación tambien actua sobre estos neurotransmisores.

Imagen de http://leandroalippi.blogspot.com.es/

jueves, 23 de agosto de 2012

IRA (APUNTES DE PSICOLOGIA)



Holas
Llevo años con la ira a cuestas y aunque hasta ahora he ido teniendo algunos resultados nunca he podido eliminar por completo la ira. El caso es que desde el enfoque de la psicología esto es absurdo dado que la ira es una de las emociones básicas del ser humano (a saber: alegría, tristeza, miedo, ira, disgusto, sorpresa). Así la ira cumple la función de defensa de nuestra persona o de aquello que consideramos nuestro. La ira vista de ese modo no es algo malo aunque si hay que saber como utilizarla y evitar que ella te utilice. La ira se manifiesta de dos formas: explosiva (ataques de ira hacia el exterior, hacia los demás) o implosiva (la ira nos come por dentro transformándose en rencor, amargura, ironía...). Así no hay que reprimir la ira pues al final surgirá de una forma a otra. Más bien hay que vivirla de una forma equilibrada y adulta.
Uno de los "trucos" esta en expresar la emoción, esto automaticamente disminuirá la ira. Explicado en términos de meditación pasamos a ser el testigo de la emoción, no la emoción. Esto ocurre por que la ira se encuentra en nuestro cerebro inferior (donde se procesan las emociones fuertes) al verbalizarla pasa al cerebro superior (corteza cerebral) donde se encuentra la capacidad de razonamiento.
Una vez en el cerebro superior también podemos razonar las causas de la IRA y ver si realmente es necesaria o si haremos algo de lo que tenemos que arrepentirnos. Los budistas tibetanos hablan de los antídotos, es decir, emociones positivas que neutralizar las emociones negativas. Así una simple sonrisa puede ayudarnos.
Os recomiendo a todos el CUADERNO DE EJERCICIOS PARA VIVIR LA IRA EN POSITIVO de Yves A. Thalmann.

Imagen de http://www.casadellibro.com

martes, 21 de agosto de 2012

UN PEQUEÑO LUGAR ZEN EN EL TRABAJO




Holas
En mi trabajo, como en todos, hay momentos de mucho estres. Además de ser un hospital (un edificio enfermo, como muchos dicen, por todo el sufrimiento, aunque a veces también hay felicidad, y la cantidad de radiaciones y aparatos) trabajo en una unidad de cuidados intensivos, que para el que no lo conozca viene a ser una especie de "zulo" sin aire ni luz solar.  Así que normalmente aprovechamos los "20 minutos del café" para aunque sea airearnos un poco de camino a la cafetería en un anexo al edificio del hospital. Pues el otro día de casualidad he encontrado en uno de los laterales del edificio este pequeño "jardín zen". Así que ya tengo un lugar al que acudir para serenarme y liberarme del estres durante la jornada.

domingo, 19 de agosto de 2012

ANGEL O DEMONIO



Holas
Es es lo que somos, por mucho que no queramos aceptarlo.

Ni un ángel ni un demonio
tan solo
un ser humano.



Imagen de http://rarezasdecala.blogspot.com.es/2011/11/petro-angel-o-demonio.html

jueves, 16 de agosto de 2012

EL LIBRO DEL TABÚ



Holas
Me he prometido leer toda la bibliografia de Allan Watts y poco a poco lo voy consiguiendo, sin esfuerzo, como un juego, como seguramente que le gustaria a Allan que leyeran sus libros.
El ultimo, de momento, a sido EL LIBRO DEL TABÚ. Este libro tal y como explica Allan en la introducción es una especie de testamento, de legado a sus hijos y generaciones venideras sobre el sentido de la vida. Tratar de resumir este tratado en pocas palabras es un riesgo en el que voy a incurrir fruto de la pasión que me produce el libro y el autor.
Entre las ideas que Allan trata de mostrarnos en el texto, he creído percibir o me arriesgo a transcribir estas siguientes:
La vida básicamente es un juego. En este juego siempre actúan dos partes, dos opuestos que a pesar de repelerse, se necesitan mutuamente, son las dos caras de la misma moneda que necesitan la una de la otra para existir. Todo este juego, yo, tu que estas leyendo estas lineas  y todo, formamos parte de la misma cosa, así que Eso (Dios, Tao, Brahma, el universo, el ser, el no ser...) y yo somos lo mismo.
En definitiva leed el libro que Allan os lo explicará mejor.

Imagen de http://reflow.scribd.com/1g1j9h0qtcxj11a/images/image-1.jpg