jueves, 17 de abril de 2014

RESPIRACIÓN ABDOMINAL




En mi opinión esta es la técnica más básica e importante en cuanto al control de la respiración se refiere. Esta técnica resulta muy relajante además de aprovechar las bases pulmonares en la respiración, ampliando así la capacidad respiratoria.
Tenemos que centrarnos en el abdomen. La forma para practicarla al inicio es tumbado boca arriba con las manos en el abdomen para así sentir los movimientos respiratorios.
-Inspiramos profundamente hinchando el abdomen como si "comiéramos" el aire. Al colocar las manos en el estomago estas se elevan.
-Espiramos soltando el aire empujando con los músculos abdominales así el abdomen baja.

Os dejo un vídeo donde se puede apreciar la técnica mejor:




Imagen de http://tecnicasderespiracion.com/


sábado, 12 de abril de 2014

LA PRIMERA PIEDRA




Holas
Cuentan que hace muchos años alguien dijo: "el que este libre de pecado que tire la primera piedra"; y nadie se atrevió a lanzarla pues todos somos humanos y como tal imperfectos. Así que lo mejor que podemos hacer es no juzgar los defectos ajenos y ser conscientes de los propios. Así nos colocamos todos en un plano de igualdad y actuamos de forma ecuánime sin verse afectado por el síndrome "del púlpito" donde criticamos lo que hacen los demás sin darse cuenta de que uno mismo comete esos mismos errores.


Imagen de Wikipedia.

miércoles, 9 de abril de 2014

DOSHIN SO



Nakano Michiomi, más conocido como Doshin Sho, es el maestro fundador del Shorinji Kempo, un arte marcial con unas profundas raíces budistas. De hecho fue mi primer contacto con la filosofía budista mientras lo practicaba en mi adolescencia.

Las crónicas oficiales nos cuentan que nació en Oyama en 1.911 y que siendo aún un niño perdió toda su familia, por lo que tuvo que ir a vivir a Manchuria con su abuelo So Shigeto, un alto cargo de la compañía ferroviaria japonesa destinado en China que era experto en Kendo, en el manejo de la lanza y en Ju Jitsu. Con su abuelo, So Doshin dio sus primeros pasos en las artes marciales.
Ya en 1.928, tras la muerte de su abuelo, y como agente del contraespionaje fue destinado en China, en donde conoció, como parte de su cometido al servicio de Japón, a Chen Liang, un monje budista, perteneciente a la sociedad Zaijiali, del que aprendió el arte del "Loto Blanco" (Bailian Chuan). Tras años de estudio con Chen Liang, este le recomendó, en 1.932, ante el maestro Wen Taizong, de la escuela Shaolin Yihe Men Quan. Con este maestro el joven So Doshin aprendió las formas Wuhua Quan y Lo Han Quan, así como los métodos de agarre del dragón (Longxing Zhuji).
Al final de la II Guerra Mundial So Doshin es repatriado a Japón. Allí encuentra un panorama desolador, y con una sociedad hundida en la miseria material y moral. Ante esto se decidió a tomar parte activa para combatir esa situación, y se compromete a buscar la forma de contribuir en la reconstrucción de su sociedad, y con la formación de las nuevas generaciones en un espíritu más noble. Llegó a la conclusión de que la filosofía que emanaba del Budismo original podía ayudar a los jóvenes, pero dudaba que alguien estuviera dispuesto a oir discursos y lecciones teóricas.

Según contaba el propio So, un sueño con Bodhidharma le inspiró la idea de educar el espíritu a través de la disciplina marcial, tal y como lo hacían los monjes de Shaolin.
So Doshin, que hasta entonces no se había planteado dar salida a sus conocimientos en artes marciales, maduró, ordenó y codificó todas las técnicas aprendidas de sus maestros chinos, creando un arte marcial con el objetivo primordial de proporcionar un desarrollo integral a aquellas personas que se acercaran a su práctica. So Doshin decidió denominar a su estilo Shorinji Kempo, en claro homenaje al legendario monasterio Shaolin (Shaolin=Shorin) que tanto le impresionó.

Os dejo el trailer de la película THE KILLING MACHINE protagonizada por Sonny Chiba sobre la vida de Doshin So.



Imagen de: http://4.bp.blogspot.com/-

sábado, 5 de abril de 2014

BRUCE LEE: MOTIVACIÓN




Aquí os dejo algunas frases de Bruce Lee para motivarse:

“En el centro de las dificultades estriba la oportunidad.”

“Si tu crees que es imposible, tú lo harás imposible.”

“Al diablo con las circunstancias, yo creo oportunidades”

“No reces por una vida fácil, reza por tener la fuerza para afrontar una vida difícil”

“Todos tenemos tiempo para aprovechar o para perder y es nuestra decisión qué es lo que hacemos con él. Pero ten en cuenta que una vez pasado, jamás se recupera.”

“Si te acostumbras a poner limites a lo que haces, físicamente o a cualquier otro nivel, se proyectara al resto de tu vida. Se propagara en tu trabajo, en tu moral, en tu ser en general. No hay limites. Hay fases, pero no debes quedarte estancado en ellas, hay que sobrepasarlas… El hombre debe constantemente superar sus niveles.”

lunes, 31 de marzo de 2014

LECTURAS VARIADAS

Holas
Aunque últimamente por diversos motivos he bajado el ritmo de lectura, no me resisto a disfrutar del placer de leer. Aprovecho para comentaros algunas de mis ultimas lecturas.


HO´OPONOPONO. CONÉCTATE CON LOS MILAGROS (María Jose Cabanillas, Ed. Edaf).-La primera vez que oí hablar de esta técnica de resolución de problemas/meditación/espiritualidad me pareció que estaba muy enfocada a la hora de conseguir bienes materiales (al estilo de EL SECRETO). Luego comencé a interesarme tras recomendarme su practica mi amigo Javier Akerman. Este libro que me ha prestado mi amiga María me ha sorprendido por su interés en la filosofía que esta detrás de esta técnica hawaiana y por un enfoque más espiritual de acuerdo con mis forma de ver la vida. Muy ameno, sencillo y practico.


LA CULTURA DE EROS (Ruben Solis Krause, Ed. Rouge).-Este libro hace un recorrido histórico por la literatura y otras formas de arte erótico. Con abundantes fragmentes de obras literarias que van desde la edad media hasta unos apartados finales dedicados al cine, al comic e incluso a la época de la pornografía digital. Curioso y fogoso, jejeje.


VICENTE FERRER. RUMBO A LAS ESTRELLAS CON DIFICULTADES (Manuel Rivas, RBA).-En mi perfil de Facebook ( aunque no me gusta el termino) tengo entre mis ídolos a Vicente Ferrer. Él y su fundación son un ejemplo de generosidad con la que colaboramos en casa. Este atípico libro escrito por el gallego Manuel Rivas entremezcla historias del propio Vicente, del escritor en su viaje a Anantaphur, de los dalits incluidos en los proyectos de la fundación y del rodaje de la Tv movie sobre la vida del "Father Vicente", con un resultado curioso e interesante. Maravillosos son los paralelismos que crea el escritor entre Vicente Ferrer y su vida con algunos escritores, cómicos e incluso con El Quijote y emocionantes son sus historias personales. El autor ha donado sus derecho a la fundación y aunque solo fuera por eso merece comprarse este libro.

jueves, 27 de marzo de 2014

FLEXIONES




Lo que hago aquí, 
más que reflexiones
son flexiones. 
Pero, ¿qué demonios es eso?.
Son reflexiones sin darle tantas vueltas a la cabeza
por lo tanto pierden el re-.
Son flexiones porque no son dogmas
ni opiniones férreas,
más bien fruto del momento
y por lo tanto impermanentes.


Imagen de: http://www.luisdanielverdugo.com/

sábado, 22 de marzo de 2014

CUMPLEAÑOS

Holas
Que conste que no tengo nada en contra de los parques de bolas, de hecho a veces llevo a mi hija para que salte y corra todo lo que quiera, pero no comparto la moda de hacer los cumpleaños en dichos lugares. Estan muy bien y todo eso pero el hecho de que por sistema toda fiesta infantil sea en dichos locales acaba aburriendo a cualquier niño. Seguramente diran que es porque tengo la suerte de tener un garaje amplio y un poco de jardín para meter a todos los niños aunque otro tema es que tampoco invitamos a todos los niños de la clase por sistema. Recuerdo que de pequeño invitaba a mis "cumples" a mis amigos tanto de la clase y a mis primos pero nunca recuerdo invitar a los más de veinte compañeros de clase y no por ello me he convertido en un inadaptado (aunque admito que algo rarito si que soy, jeje).
El caso es que me he tirado, junto a mi esposa, toda la semana acostandome tarde para preparar la casa y los juegos pero al final merece la pena pues todos (y yo el primero como animador de juegos) nos lo hemos pasado pipa. Además si mi hija me pregunta que le he regalado yo por su cumpleaños puedo responderle:
-Mi tiempo.
Y eso, queridos amigos, es lo más preciado que tengo.

lunes, 17 de marzo de 2014

MEDITACIÓN EN VIGO


Holas
En Vigo el Budismo y la meditación esta en auge. Os dejo información de estas actividades para esta segunda quincena del mes.


La asociación Tibet Galicia continua con sus reuniones de meditación de las que me encargo de guiar. El próximo día será el Viernes 21 de Marzo las 19:30. En el Centro Cívico de Teis (C/Maceiras, s/n). Entrada Libre.

También os dejo la info de esta interesante oportunidad para saborear el Zen en el nuevo Centro Zen de Vigo.
                           

No sábado 29 de Marzo, vai decorrer unha Xornada de Meditación, no Centro Zen de Vigo.

                                            
Horarios:

10.00            Chegada
10.30-12.35  Práctica de meditación
13.00-13.50  Ensinamentos.
14.15            Xantar con Oryokis.
16.30-18.30  Práctica de meditación.
18.30            Ceremonia Final

Donativo: 25 euros
                  15 euros (socios da Asociación Zen de Galicia)
                  Parados e estudantes terán un desconto do 40%

É imprescindíbel confirmar asistencia, prazas limitadas por rigoroso orde de inscripción.
INSCRIPCIÓN e ORGANIZACIÓN:
Centro Zen de Vigo
Avenida Atlántida 54-local 5
tel   633 874 276




Imagen de: http://haciajapon.blogspot.com.es/

jueves, 6 de marzo de 2014

LA TUMBA DE MASAKADO


Holas
Taira No Masakado fue un samurai del SX d.c. que se rebelo contra el emperador de Japón autonombrandose el mismo como verdadero dueño del trono. Tras varios meses de guerras Masakado fue dado a muerte y decapitado. Su cabeza fue enviada a la capital y enseñada como castigo ejemplarizante.
Aún así Masakado fue tomado como un héroe por muchos y deificado con el tiempo.
Cuenta la leyenda que la cabeza volvió volando al lugar donde fue separada del cuerpo de Masakado. Lugar en el cual fue enterrada y se construyó un templo al lado del Palacio Imperial. Masakado es tomado por el protector de Tokio pero dice el mito que la profanación de su tumba conllevará terribles desastres para la ciudad de Tokio. Curiosamente esta leyenda forma parte del Anime Doomed Megalopolis que en su momento edito MANGA VIDEO.

Tenéis más información en el siguiente link: http://www.tallon4.com/2013/07/guia-negra-otemachi-el-distrito-financiero-de-tokio/

Imagen en información de wikipedia.

sábado, 1 de marzo de 2014

TUMMO


Holas
 El Tummo es la practica para utilizar la energia interna generando calor. Según tengo leído existen varias técnicas que vienen de los Yogas de Naropa. El ejercicio tal y como lo enseña Javier incluye varias fases, yo solo pondré la primera a modo de introducción para que lo probéis ya que dado la técnica considero que las fases siguientes es mejor aprenderlas de un maestro cualificado como Akerman.
TÉCNICA:
En pie, brazos y cuerpo relajados. Comenzamos a golpear rítmicamente encima del pubis y en la zona sacro-coccígea, por delante con la base de la palma de la mano y por detrás con el dorso (nudillos). Los brazos estarán sueltos y relajados. La mente centrada en la respiración y el movimiento. Inhalamos por la nariz al elevar los brazos y al golpear exhalamos también por la nariz. Si tenemos problemas para respirar por la nariz (sinusitis o catarros) se puede respirar por la boca. Son respiraciones cortas y rápidas, aproximadamente 2 respiraciones por segundo (120 por minuto). En ciertos casos se puede llegar a 180 respiraciones por minuto.
Repetir mientras estéis cómodos (normalmente unos 5 minutos como mínimo). Y luego comprobar como os sentís, seguro que tenéis que quitaros las chaquetas como todos el pasado sábado, jeje.

Os dejo un enlace del blog de Javier donde aparece más información: